【2025年版】サーフィン初心者の始め方完全ガイド｜必要な道具と練習・安全対策まで

「サーフィンの始め方を知りたい」
「サーフィンをするために必要な道具やルールを知りたい」

この記事は、サーフィンを始めようと思っている方へ向けて書いています。

サーフィンは海という自然相手のスポーツのため、最低限の知識と準備がとても重要です。

本記事では、サーフィン初心者が最短で安全に上達するための完全ロードマップを、
経験者目線で分かりやすくまとめました。

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1. サーフィンってどんなスポーツ？

サーフィンは、海の波に乗ってボードの上でバランスを取るスポーツです。
ただのスポーツにとどまらず、自然との一体感や非日常の開放感が魅力。
やってみると分かるのですが、「うまく立てた時の喜び」は何にも代えがたく、とても中毒性があります。

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2. 初心者に必要な道具

サーフィンするなら！必須の持ち物

・サーフボード

これがないと始まらない！サーフィンのメインアイテムです。
初心者は浮力のある大きめのボードがおすすめです。

「具体的なサーフボードの選び方は、こちらの記事で体重別に詳しく解説しています。」

関連記事→サーフボードの種類と選び方（初心者向け）｜体重別・レベル別おすすめ解説 |

・ウェットスーツ

海水温、気温によって種類が変わります。
水温の高い日は海パンでもOK!

詳しくはこちら→サーフィンに最適なウェットスーツの選び方とおすすめブランド

・リーシュコード

サーフボードとサーファーの足首をつなぐコード。
他のサーファーへの衝突事故防止、ボードが自分から離れすぎないので、
溺れるリスクを減らしてくれます。
上手なサーファーも着用しているので、必ず着けましょう！

詳しくはこちら→【2025年版】サーフィンのリーシュコードの選び方｜初心者でも失敗しないポイント完全ガイド |

・ワックス

サーフィンのワックスとは、サーフボードのデッキ面（立つ側）に塗る滑り止めです。
ワックスを塗ることで、グリップ力（足の引っかかり）が増し、安定したライディングができます。

詳しくはこちら→【保存版】サーフィンワックスの種類と選び方｜水温別＆塗り方まで完全ガイド |

※海辺のサーフショップでは、初心者向けのレンタルセットも豊富にあるので、無理に揃える必要はありません。

持っていくと便利なもの：

・日焼け止め

ほぼほぼ必須アイテムです。
1日でかなり日焼けするので、日焼け対策をしましょう。
水に強いタイプがおすすめです。

詳しくはこちら→サーフィンにおすすめの日焼け止め5選｜海でも落ちにくい最強UVケア

・ウェットバケツ

サーフィン後、ウェットスーツについた砂や海水を洗う時に便利です。

・ポリタンク

サーフポイントによってシャワーが無いところがあるので、
ポリタンクに水を入れて持っていくことをおすすめします。

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※ムラサキスポーツでほとんど揃うので、是非チェックしてみてください！

関連記事→【初心者必見】サーフィン初心者に必要な道具リスト10選｜これだけあれば安心スタート！ |

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3. はじめてのサーフィンで注意すべきこと

🏖️① 安全面での注意点

・風が強い日・うねりが大きい日は初心者には危険。
サーフィンアプリ（例：BCM波情報、波伝説など）で波高・風向きを確認しましょう。

・衝突防止のため、周囲3〜5mはスペースを空けて乗りましょう。

「危険なパターンや僕自身のヒヤリ体験談は、こちらの記事で写真つきでまとめました。」

詳しくはこちら→サーフィン初心者が絶対知っておくべき危険＆よくある失敗【完全版ガイド】

② マナー・ルール面での注意点

・他のサーファーが乗っている波の前でパドリングは×、進行方向を妨げないようにしましょう。

・1本の波には基本的に1人だけが乗れます。
先に波を取った人に優先権があるので乗ってはいけません。

・危険行為や迷惑行為をしてしまったら必ず謝罪する。

関連記事→サーフィン初心者が知っておくべき基本ルール10選｜安全に楽しむためのマナーガイド

4.初心者の練習方法

初心者の練習は「初回〜3回目」で一気に上達する（メニュー付き）

サーフィンは最初の数回で「安全」「波の見方」「立ち方の型」をまとめて覚えると伸びが早いです。ここでは初回〜3回目の練習メニューを、そのまま使える形でまとめました（スクールでも自主練でもOK）。

0）毎回共通：入水前5分チェック（これだけは固定）

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よくある失敗（ここだけ直せば伸びる）

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テイクオフが出来ない方はこちらの記事を見てください→【保存版】サーフィン初心者が「テイクオフできない」原因と上達のコツ｜僕もここでつまずきました

5. 初心者におすすめのサーフポイントの選び方

初心者が最初に行くべきポイントの条件は以下。

• ビーチ（砂浜）
• 地元サーファーが優しい
• スクールがあるエリア
• 駐車場・シャワーなど設備がある
• 波が穏やかで人が少ない

これらを意識するといいかなと思います。

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6. サーフィンスクールを利用するのが一番の近道

初心者が独学で始めるのは正直かなり難しいです。
最初は 、サーフィンスクールに1〜3回だけでも行くことをおすすめします。
または、サーフィンをしている友人や知り合いでもいいでしょう。

スクールのメリット

• 正しいフォームを教えてくれる
• 初心者向けの波を選んでくれる
• レンタル込みでコスパが良い
• 危険な判断を避けられる

安全に楽しく続けるためにも、最初だけはプロに教わるべきです。

7.サーフィンを始めるベストな時期

サーフィンは 春〜初夏 が最もスタートしやすい季節です。

理由として

• 水温が上がり始めて寒くない
• 波が穏やか
• 朝が明るいので練習しやすい

が挙げられます。

ただし、始めたいと思った「今」が一番の始めどきです。
道具はレンタルできるので、まずは一度海に入ってみましょう。

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8. まとめ：とにかく一度、波に乗ってみよう！

サーフィンは、少し難易度が高いですが、想像以上に楽しいスポーツです！
最初の一歩を踏み出せば、きっとサーフィンの沼にハマるでしょう！

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