サーフィンにおすすめの日焼け止め5選｜海でも落ちにくい最強UVケア
surfboy「サーフィン用の日焼け止めを買いたい」
「どの日焼け止めがいいの？」
この記事はそんな方へ向けて書いています。
サーフィンは、海も風も太陽も全身で感じられる最高のスポーツですが、そのぶん紫外線ダメージは陸上スポーツ以上です。
「毎回真っ赤に焼けてヒリヒリする」「夏を越えるごとにシミが増えてきた気がする」「サーフィンの後はいつもぐったり…」と感じているサーファーも多いはず。
そこでこの記事では、
- サーファーに日焼け止めが必須な理由
- サーフィン向け日焼け止めの選び方（チェックポイント）
- 実際の使用シーンをイメージしやすいおすすめ日焼け止め5タイプ
- 効果を最大限に引き出す塗り方・タイミング
- よくある疑問Q&A
まで、サーファー目線で分かりやすく解説します。
これからサーフィンを始める初心者の方はもちろん、「なんとなくで日焼け止めを選んでいた」という中級者にも役立つ内容です。
関連記事
詳しくはこちら→サーフィンの日焼け対策【保存版】｜落ちない日焼け止めとアフターケア完全解説
サーファーに日焼け止めが絶対必要な3つの理由
1. 海は紫外線の「フルコース」状態だから
サーフィン中は、
- 頭上からの直射日光
- 海面からの強い照り返し
- 砂浜からの反射光
と、あらゆる方向から紫外線が飛んできます。
陸の生活と比べると、1.5〜2倍以上の紫外線を浴びているとも言われるほど過酷な環境です。
特に真夏の10〜14時は、紫外線量がピーク。
この時間帯に2〜3時間海に入るサーファーは、短時間でもかなりのダメージを受けています。
2. 健康的な小麦肌に見えても「中身はダメージ」
日焼けした肌は一見健康的でカッコよく見えますが、実際は
- シミ・そばかす
- シワ・たるみ
- 乾燥・ごわつき
- 皮むけ・赤み
- 皮膚ガンのリスク増加
など、肌内部へのダメージの蓄積です。
若い頃は「すぐに戻るし大丈夫」と感じるかもしれませんが、
20代〜30代で浴びた紫外線は、数年〜十数年後にまとめて影響が出ると言われています。
サーフィンを長く続けたいなら、「今から守る」意識がかなり大事です。
3. パフォーマンスにもストレートに影響する
日焼けダメージは、見た目だけでなくサーフィンのパフォーマンスにも直結します。
- 顔がヒリヒリして集中できない
- ウェットスーツやラッシュが擦れて痛い
- 日焼け疲れで、ラウンド後にどっと疲労感が来る
しっかり日焼け止めを使って肌を守ることは、
「一本でも多くいい波に乗る」「明日もいいコンディションで海に入る」ためのコンディション作りでもあります。
関連記事
サーファー向け日焼け止めの選び方｜失敗しない5つのチェックポイント
1. SPF・PA値｜サーフィンならどれくらい必要？
サーフィンのように長時間・強い日差しを浴びるスポーツでは、
- SPF50以上
- PA++++（プラス4つ）
を目安に選ぶのがおすすめです。
SPFは主に「UV-B（赤く焼ける紫外線）」、
PAは「UV-A（じわじわ肌の奥にダメージを与える紫外線）」を防ぐ目安。
どちらも数値が高いほど防御力が上がります。
「高いものは肌に悪いのでは？」と心配になる人もいますが、
サーフィン用は高SPF・高PAでOK。
あとは肌質に合わせて、テクスチャーや成分を選べば大丈夫です。
2. 耐水性（ウォータープルーフ・スーパーウォータープルーフ）
サーファーにとって最重要ポイントが耐水性です。
- 「ウォータープルーフ」
- 「スーパーウォータープルーフ」
- 「VERY WATER RESISTANT」
などの表記があるか、必ずチェックしましょう。
波に巻かれたり、パドルで絶えず水を浴び続けたりするサーフィンでは、
普通のコスメ用日焼け止めだと数十分でほぼ落ちてしまうことも。
サーフィン向けには、スポーツ・レジャー対応のものを選ぶのが基本です。
3. 使用感｜白浮き・ベタつき・匂いも重要
「日焼け止めはとにかく落ちないもの」というイメージがありますが、
落ちにくい＝重くてベタつきやすい傾向もあります。
サーファーが気になりやすいポイントは、
- 顔が真っ白に見える「白浮き」
- サラサラ感よりも、しっかり密着する重さ
- 独特の匂い（苦手な香料があると気になる）
など。
完全に見た目を気にしないなら白くてもOKですが、
海上がりにそのまま仕事へ行く人・街中に出る人は、
- 肌色付き（BBタイプ）
- ジェルやミルクで伸びの良いタイプ
を選ぶと、日常生活でも使いやすくなります。
4. 成分｜敏感肌・子どもと一緒に使うなら？
敏感肌のサーファーや、小さな子どもと一緒に入るファミリーサーファーなら、
- 紫外線吸収剤不使用のノンケミカル（日焼け止め）
- アルコールフリー
- 無香料・無着色
といった、低刺激設計のものを選ぶと安心です。
そのぶん、耐水性や使用感がやや劣ることもあるので、
「子どもとビーチで軽く遊ぶ用」「真夏のガチサーフィン用」など、
シーンによって使い分けるのも賢い選び方です。
5. 部位別に「形状」を使い分けると超ラク
1本で全部済ませようとせず、下のように形状で使い分けるとストレスが減ります。
- 顔：こってりしたクリームタイプ or スティック
- 首・肩・腕：伸びの良いミルク・ジェルタイプ
- 耳・首の後ろ・手の甲：ピンポイントで塗れるスティックタイプ
- 唇：UVカット機能付きリップクリーム
「どこに何を使うか」を決めておくと、塗り忘れも防げて、時短にもつながるのでおすすめです。
サーファーにおすすめの日焼け止め5選
ここからは、実際のサーフィンシーンをイメージしながら、
タイプ別におすすめの日焼け止め5選を紹介します。
具体的な商品を選ぶときも、「自分はどのタイプが使いやすそうか」をイメージして読んでみてください。
サーフィン用日焼け止めの使い分け早見表
まずは、シーン別に「どれをどう組み合わせて使うか」をサクッとチェックできる早見表です。
| シーン・目的 | おすすめの組み合わせ |
|---|---|
|
とにかく顔を 絶対に焼きたくない日 |
顔： ・1位：ブリサマリーナ UVクリームを全顔にベース塗り ・2位：ブリサマリーナ UVスティックを鼻・頬骨・おでこ・耳に重ね塗り ボディ： ・日差しが強い日は3位：ママベビー ノンケミカルUVミルクを腕・首まわりに ・普段〜軽めの日なら4位：ニベアUV ウォータージェルで全身を広くカバー |
|
サーフィン初心者の まず揃える基本セット |
顔： ・1本だけ買うなら1位：ブリサマリーナ UVクリーム ・焼けやすい人は＋で2位：UVスティックをポイント使い ボディ： ・全身用として4位：ニベアUV ウォータージェルをポンプでたっぷり 家族で使うなら： ・子どもや肌が弱い人用に3位：ママベビー ノンケミカルUVミルクを1本足しておくと安心 ・大人の顔の色ムラも軽く整えたい人は、仕上げに5位：SHISEIDO サンケア BBを薄く重ねると◎ |
|
敏感肌・肌負担を できるだけ減らしたい |
顔＆ボディ： ・日常〜ライトなサーフィンは3位：ママベビー ノンケミカルUVミルクをメインに ・子どもや超敏感肌にもそのまま3位：ママベビー ノンケミカルUVミルクを家族でシェア 強い日差しの日： ・どうしても焼けたくない鼻・頬骨だけ、2位：UVスティックをポイント重ねで火力アップ 見た目も整えたい日： ・日焼け対策＋肌色カバーをしたい人は、顔の上から5位：SHISEIDO サンケア BB を薄く重ねると、焼けにくさと仕上がりの両立がしやすいです。 |
|
親子サーフィン・ 子どもとビーチ遊び |
子ども・赤ちゃん： ・顔＆ボディともに3位：ママベビー ノンケミカルUVミルク 大人の顔： ・しっかり守りたい人は1位：UVクリーム＋焼けやすい部分に2位：UVスティック ・肌が弱ければ3位：ママベビー ノンケミカルUVミルクにチェンジ ・写真映えも意識して、日焼け止めと軽いベースメイクを兼ねたい人は5位：SHISEIDO サンケア BB を仕上げに使うのもおすすめ 大人のボディ： ・広い面積は4位：ニベアUV ウォータージェルでコスパ良くカバー |
|
とにかくコスパよく 全身ケアしたい |
ボディ： ・全身は4位：ニベアUV ウォータージェルをメインにたっぷり（ポンプでラク） 顔： ・最低限なら1位：UVクリームを薄めに全顔 ・特に焼けやすいところだけに絞るなら2位：UVスティックでポイント集中ケア 肌が弱い人： ・顔だけ3位：ママベビー ノンケミカルUVミルクに置き換えると肌負担を減らせます。 ・日焼け止め＋肌色補正も欲しい場合は、上から5位：SHISEIDO サンケア BBを薄く重ねると、仕上がりが自然になります。 |
※1位：ブリサマリーナ アスリートプロ EX UVクリーム／2位：ブリサマリーナ アスリートプロEX UVスティック／
3位：ママベビー ノンケミカルUVミルク SPF50+ / PA++++／4位：ニベアUV ウォータージェル SPF50 ポンプ／
5位：SHISEIDO サンケア BB フォー スポーツ QD
第1位：BRISA MARINA（ブリサマリーナ） アスリートプロ EX UVクリーム SPF50+ PA++++
おすすめの人
- 絶対に焼けたくない
- 顔だけは死守したい
- 仕事柄、顔の日焼けを抑えたい
- 試合前・撮影前など、コンディションを崩したくない日がある人
特徴
- SPF50+／PA++++クラスの最高レベル
- スーパーウォータープルーフで、波に巻かれても落ちにくい
- こってりしたテクスチャーで、肌にがっちりフィット
- 若干白浮きしやすいが、そのぶんカバー力が高く安心感がある
使い方のポイント
- ラウンドの20〜30分前に、乾いた肌に塗る
- 顔全体に薄く伸ばしたあと、
- ほお骨の上
- 鼻筋
- おでこ
- 唇の輪郭まわり
など焼けやすい部分は重ね塗り
- タオルやラッシュでゴシゴシこすらないよう注意
「海から上がっても顔だけはあまり焼けていない」という状態を目指したい人には、このタイプが最強です。
|
BRISA MARINA（ブリサマリーナ）
アスリートプロ EX UVクリーム SPF50+ PA++++
サーファー御用達の超ウォータープルーフ日焼け止めクリーム。
強い日差し・海水・汗にも強く、「絶対に焼けたくない」人向けの鉄板アイテムです。
※価格は時期やショップによって変動します。最新の価格はリンク先でご確認ください。
|
第2位：BRISA MARINA アスリートプロEX UVスティック SPF50+ PA++++
おすすめの人
- 海の上でサッと塗り直したい
- 手のひらをベタベタにしたくない
- 耳・首の後ろ・手の甲など、毎回塗り忘れて真っ赤になってしまう
特徴
- リップクリームのようなスティック状の日焼け止め
- 濡れた肌の上からでも、直接スルスル塗りやすい
- ポケットに入るサイズで、車・サーフトランクスに常備しておける
- ピンポイントで重ね塗りできるので、コスパも○
おすすめの使い方
- 陸であらかじめ「顔用クリーム」「ボディ用ジェル」を塗っておき、
海の上や休憩時にスティックで耳・首の後ろ・鼻・ほお骨を塗り直す - 特に真夏は、1〜2時間に一度はスティックで追い塗りすると安心
「毎回同じところだけ真っ赤になる…」という人は、スティックタイプを1本持つだけでかなり変わります。
|
BRISA MARINA（ブリサマリーナ）
アスリートプロEX UVスティック SPF50+ PA++++
サーファー御用達の固形日焼け止めスティック。
鼻・頬骨・おでこなど「焼けやすいポイント」に直接ぬりぬりできて、 強い日差し・海水・汗にも負けない超ウォータープルーフ仕様です。
※カラーは「クリア」「ホワイト」などがあります。
※価格は時期やショップによって変動します。最新の価格はリンク先でご確認ください。 |
第3位：ママベビー ノンケミカルUVミルク SPF50+ / PA++++
おすすめの人
- 日焼け止めで肌荒れしやすい
- かゆみや赤みが出やすい敏感肌
- 子どもと一緒に使える日焼け止めを探している
特徴
- 紫外線吸収剤を使わないノンケミカル（日焼け止め）
- ミルクタイプで伸びがよく、普段使いにも向いている
- 石けんやボディソープで落とせるものも多く、肌への負担が小さい
サーフィンで使うときの注意点
- やさしい設計のぶん、耐水性がそこまで高くない商品もある
- 真夏のロングセッションでは、こまめな塗り直しが必須
- 「軽いビーチ遊び」「子どもとちゃぷちゃぷサーフィン」には最適
ガチガチに守るアイテムというよりは、
「肌をいたわりながら、日常〜ライトなサーフィンで幅広く使えるタイプ」として持っておくと便利です。
|
ママベビー
ンケミカルUVミルク SPF50+ / PA++++
サーファー向けに作られたノンケミカル処方の日焼け止めミルク。
紫外線吸収剤フリーで肌への負担を抑えつつ、 強い日差し＆海水にも負けないウォータープルーフ仕様です。
※ノンケミカル処方のため、やや白浮きしやすいことがあります。
※価格は時期やショップによって変動します。最新の価格はリンク先でご確認ください。 |
第4位：ニベアUV ウォータージェル SPF50/PA+++ ポンプ 140g
おすすめの人
- 腕・脚・首・デコルテなど、広範囲をしっかり守りたい
- コスパも重視したい
- サーフィンだけでなく、日常のUV対策にも使いたい
特徴
- ポンプ式・大容量チューブなど、たっぷり使えるサイズ感
- ジェルタイプならベタつきにくく、塗り広げやすい
- サーフィン前だけでなく、通勤・通学・外出前にも使える
おすすめの使い方
- 家を出る前に、
- 首の前後
- デコルテ
- 肩
- 腕〜手の甲
- すね・足の甲
など「Tシャツから出る部分」をすべてカバー
- ポイント到着後、ウェットスーツに着替える前にもう一度薄く重ね塗り
「気づいたら手の甲だけ真っ黒」「足の甲のサンダル焼けがすごい」という人は、ボディ用ジェルを習慣化するだけでかなり変わります。
|
花王 ニベアUV ウォータージェル SPF50/PA+++
ポンプタイプ（140g）
化粧水感覚で使えるみずみずしいボディ用UVジェル。
ポンプ式＆大容量で、腕・脚・デコルテなど全身にたっぷり使えます。 ベタつきにくいので、サーフィン前後のデイリーケアや、家族でシェアしたい人にも◎
※ウォータープルーフタイプではないため、
本気で焼きたくないサーフィンデーは「1〜3位」のアイテムと併用がおすすめです。 ※価格は時期やショップによって変動します。最新の価格はリンク先でご確認ください。 |
第5位：SHISEIDO サンケア BB フォー スポーツ QD SPF50+／PA+++
おすすめの人
- 顔色が悪く見えるのを少しカバーしたい
- ニキビ跡や色ムラをさりげなく隠したい
- サーフ後にそのまま仕事・予定が入っていることが多い
特徴
- 肌色付きのBBクリームタイプの日焼け止め
- SPF50／PA++++レベルのUVカットに加えて、
簡単なベースメイク効果も兼ねている - 顔色が均一に見えるので、写真を撮られる機会が多い人にも◎
使い方のポイント
- スキンケア後、パール〜小豆1粒大を手に取る
- 顔全体に薄く伸ばし、
- 頬の高い位置
- 鼻筋
など焼けやすい部分を中心にごく薄く重ねる
- つけすぎるとヨレやすいので、「薄く・広く」が基本
「日焼けは防ぎたいけど、顔が真っ白なのはちょっと…」という人には相性抜群です。
|
SHISEIDO サンケア BB フォー スポーツ QD
SPF50+／PA+++（30mL）
汗や水に反応してUVブロック膜がパワーアップするスポーツ対応BBクリーム。
日焼け止め・化粧下地・ファンデーションの役割を1本でこなせるので、 「海でもある程度のカバー力が欲しい」「すっぴん風で肌をきれいに見せたい」 女性サーファーに特におすすめです。
※色は「ライト」「ミディアム」「ミディアムダーク」などがあります。
自分の肌色に合わせてカラーを選んでください。 ※価格は時期やショップによって変動します。最新の価格はリンク先でご確認ください。 |
効果を最大限にするサーフィン前後の塗り方・タイミング
STEP1：家を出る前に「全身のベース」を作る
- 顔：
- 超耐水フェイスクリーム or BBクリーム系
- 首〜腕〜脚：
- 大容量ボディジェル or ミルク
出かける前にTシャツから出る部分は全てカバーするイメージで塗りましょう。
これができているだけで、「うっかり日焼け」はかなり防げます。
STEP2：ポイント到着後〜着替え前に「追い塗り」
- 焼けやすい部分（顔の高い位置・肩・首の後ろ）を重点的に重ね塗り
- ここでスティックタイプがあると、車内でも簡単に塗れて便利
「家を出る前」「ポイント到着後」と2回に分けることで、塗りムラも減り、より安心です。
STEP3：ラウンド中の「塗り直し」
- 休憩中に、スティックタイプで
- 耳
- 首の後ろ
- 鼻
- ほお骨
を中心にサッと塗り直し
- 真夏や南の島では、1〜2時間おきの塗り直しが理想
STEP4：ラウンド後の「アフターケア」
- シャワーで日焼け止めと海水をしっかり流す
- タオルでゴシゴシ拭かず、押さえるように優しく水分を取る
- 化粧水＋保湿クリーム・ジェルでしっかり保湿
- ヒリヒリするほど焼けた日は、保冷剤や冷たいタオルでまず冷やしてから保湿
ここまでケアしてあげると、翌日の肌のコンディションが全く違ってきます。
サーファーの日焼け止めQ&A
Q1. 曇りの日や冬でも日焼け止めは塗るべき？
A. はい、塗った方がいいです。
曇りでも紫外線の6〜8割は届くと言われており、冬の海も意外と焼けます。
「今日はそんなに暑くないし大丈夫でしょ」は要注意です。
Q2. 一度塗れば一日中持ちますか？
A. サーフィンのようなハードな環境では、一度塗りっぱなしはNGです。
汗・海水・タオルやラッシュとの摩擦で少しずつ落ちていくので、
1〜2時間に一度は塗り直しを意識しましょう。
Q3. オイルタイプの日焼け止めはサーフィンでもOK？
A. オイルは海に流れ出やすく、環境負荷の面からもおすすめしにくい面があります。
できるだけ、スポーツ用のクリーム・ジェルタイプを選ぶのが無難です。
真夏だけでなく、冬の海でも肌や体へのダメージは大きくなりがちです。
＞ 冬サーフィン初心者におすすめのウェットスーツ完全ガイド｜失敗しない防寒グッズも紹介
＞ 冬サーフィン初心者におすすめのセミドライウェットスーツ5選
もチェックして、紫外線だけでなく「冷え対策」も一緒に整えておきましょう。
まとめ｜日焼け止めは「サーフギアの一部」として選ぼう
サーファーにとって日焼け止めは、単なるコスメではなく「体を守るためのギア」です。
- SPF50+／PA++++など、サーフィンに耐えられる防御力
- ウォータープルーフ・スーパーウォータープルーフなどの高い耐水性
- 自分の肌質・ライフスタイルに合った成分と使用感
- 顔・耳・首の後ろ・手の甲までしっかり塗る習慣
- 真夏は1〜2時間ごとの塗り直し
このあたりをおさえつつ、
- 超耐水フェイスクリーム
- スティックタイプ
- ノンケミカルミルク
- 大容量ボディジェル
- BBクリーム系日焼け止め
といった5つのタイプから、自分のサーフスタイルに合う組み合わせを見つけてみてください。
正しく日焼け対策をしておけば、
何年先も、健康な肌でサーフィンライフを楽しめます。
「焼けてから対策」ではなく、「焼ける前から守る」を今日から始めていきましょう。
関連記事
サーフィン後のアフターケアはこちらの記事で詳しくまとめています→サーフィン後のアフターサンケア完全ガイド｜ヒリヒリ肌を早く回復させる4ステップ
関連記事
日焼け止め選びとあわせて、次のサーフィン関連記事もチェックしておくと安心です。
- はじめてのサーフィン完全ロードマップ【初心者ガイド】
- サーフィン初心者に必要な持ち物・道具チェックリスト
- サーフィンの日焼け対策【保存版】｜落ちない日焼け止めとアフターケア完全解説
- 冬サーフィン初心者におすすめのセミドライウェットスーツ5選
- サーフィン初心者におすすめのワックス完全ガイド
- サーフィン後のアフターサンケア完全ガイド｜ヒリヒリ肌を早く回復させる4ステップ
＼ 最新情報をチェック ／
